Направления

Растяжка, или стретчинг – это комплекс упражнений и поз, целью которых является контролируемое растягивание связок, мышц и сухожилий для увеличения амплитуды движений и снятия зажимов.

Стретчинг помогает:

• повысить эластичность мышц и подвижность суставов;
• укрепить связки и сухожилия;
• расслабить мышцы. Растяжка способствует более быстрому восстановлению, снятию напряжения и боли;
• обрести гибкость и пластичность движений;
• расслабиться, повысить стрессоустойчивость, улучшить сон.

Это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Аэро йога – это уникальная методика йоги, которая переносит классическую хатха йогу на расстояние полуметра от пола.

Виньяса-йога – это динамичный вид йоги и лучшая возможность соединить движение, дыхание и внимание воедино.

Обратим ваше внимание, что виньяса построена на системе классической Хатха-йоги и преследует те же цели, но имеет отличительные особенности. Виньяса йога что это такое? Само слово «виньяса» означает «связка», то есть между асанами обязательно есть связующий элемент: движение и дыхание, на которое словно бусины на леску нанизываются статические позы. 

Инь-йога – это медленный стиль йоги как упражнения, включающий принципы традиционной китайской медицины, с асанами (позами), которые проводятся в течение более длительных периодов времени, чем в других стилях.

Йога-нидра (санскрит: яп.य नोििद्रा, йога-нидра) или йогический сон в современном обиходе-это состояние сознания между бодрствованием и сном, обычно вызываемое управляемой медитацией. Состояние, называемое йога нидрой, упоминается в Упанишадах и Махабхарате. Современная форма техники, впервые разработанная Деннисом Бойсом в 1973 году и популяризированная Сатьянандой Сарасвати в 1976 году, а затем Свами Рамой, Ричардом Миллером и другими, распространилась по всему миру.